|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|4| |3| |2| |3| |4| 5
|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|2| |3| |4| 5 |4| |3| |4| 5
|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|4| |3| |2| |3| |4| 5
|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|1| |2| |3| |4| |3| =|3| 3 2 |1| |2|
|1| |2| |3| |4| |3| =|3| 3 2 |1| |2|
szybki start |
zadęcie = wydech
|zassanie = wdech
| higiena
3 wydech kanał trzeci
|(5) wdech kanał piąty
|45 wydech dwa kanały
|(67) wdech dwa kanały