|2| |2| |2| 4 |4| 4 =|3| 5 5 5 |4| |4|
|2| |2| |2| 4 |4| 4 =|3| 5 5 5 |4| |4|
|2| |2| |2| 4 |4| 4 =|3| 5 5 5 |4| |4|
|2| |2| |2| 4 |4| 4 =|3| 5 5 5 |4| |4|
4 4 4 4 4 4 |3| |3| |3| |3| =|3| |2|
5 5 5 5 5 5 6 |5| 5 |5| 5 |4|
4 4 4 4 4 4 |4| |3| =|3| =|3| |2| |2|
5 5 5 5 5 5 6 |5| 5 |5| 5 |4|
4 |4| 4 =|3| 5 4 |4| |4| 5
5 |4| 4szybki start |
zadęcie = wydech|zassanie = wdech| higiena
3 wydech kanał trzeci|(5) wdech kanał piąty|45 wydech dwa kanały|(67) wdech dwa kanały